即墨疾控高温预警！立即行动 预防中暑

大宁子 1楼  2025/7/8☆收藏

即墨区疾病预防控制中心

高温中暑预警

入夏以来，即墨区持续出现高温天气，最高气温达到35℃以上。高温环境下，人体易因散热失衡引发中暑，严重时甚至危及生命。即墨区疾病预防控制中心提醒广大市民：防暑降温不可大意，科学预防是防止高温中暑的关键！
一、高温中暑的三大危险信号
1、先兆中暑：头晕、口渴、多汗、乏力，体温正常或略高（＜38℃）。
2、轻度中暑：面色潮红、皮肤灼热、恶心呕吐，体温升至38℃以上。
3、重度中暑（热射病）：高热（＞40℃）、无汗、意识模糊、抽搐，可致多器官衰竭，死亡率极高！
二、重点防护人群
1、户外工作者（建筑工人、环卫工人等）
2、老年人、儿童、孕妇
3、慢性病患者（高血压、心脏病、糖尿病等） 
4、密闭高温环境作业者（车间工人、厨房工作人员等）
三、防暑降温6大措施
1、减少高温暴露
（1）避免10:00-16:00外出，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜。
（2）户外作业者每工作1小时休息10分钟，尽量在阴凉处作业。
2、及时补充水分及准备防暑物品
（1）每日饮水不少于1.5-2升，少量多次饮用，可适量喝糖盐水、盐茶水、含电解质清凉饮料、绿豆汤等。
（2）忌：酒精、高糖饮料、冰镇饮品（易引发胃肠痉挛）。
（3）防暑药品：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、生理盐水等。降温用品：冷水及冰块、化学冰袋、冷水毛巾等。
3、保持环境凉爽
（1）室内开空调或电扇，空调温度建议26-28℃，避免直吹。
（2）使用窗帘遮挡阳光，定时开窗通风。
4、穿着透气衣物
选择浅色、宽松、透气的棉麻衣物，利于排汗散热。
5、合理饮食
适量吃西瓜、黄瓜、苦瓜等含水量高的蔬果，避免油腻辛辣食物。
6、关注特殊人群
加强对独居老人关怀和探望，儿童外出需有成人陪同。
四、中暑急救“四步法”
1、移：迅速将患者转移至阴凉通风处，平躺并抬高下肢。
2、降：用湿毛巾冷敷头部、腋下，或酒精擦拭身体。
3、补：饮用淡盐水或运动饮料（意识清醒者）。
4、送：若出现高热、昏迷，立即拨打120送医！
五、警惕“隐性中暑”误区

误区1：“阴天不会中暑”→高湿度环境下更易中暑！
误区2：“不出汗就不用补水”→无汗可能是脱水严重信号！
误区3：“中暑后大量喝冰水”→会加重心脏负担！

愿滚烫的热浪，吹不散你的好心情；愿清凉的微风，常伴你左右。无论多忙，记得照顾好自己，平安健康度过每一个炽热夏日！